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Meditação Mindfulness (atenção ou consciência plena)

Facilitadora: Ceres Hartmann - Psicóloga.

Informações sobre a Facilitadora:

Psicóloga, Formação em educação sócioemocional e mindfulness pelo Instituto da Família INFAPA, de Porto Alegre. Voluntária há 3 anos no CAPS junto a Saúde Mental pela Secretaria da Saúde, facilitadora de grupos de Meditação Mindfulness nos Postos de Saúde dos bairros de Carazinho.

É o princípio mais básico da vida: o de que estamos aqui e agora. Ele nos auxilia a conectar ação e pensamento, e nos lembra de olhar com generosidade e consciência cada uma das nossas sensações, sentimentos, devaneios, atitudes, sem julgamento.

A prática de mindfulness está cada vez mais presente no mundo ocidental.

A prática tem o potencial para ajudar a:

Encontrar momentos de tranquilidade na agitação que caracteriza o seu dia a dia;
Experienciar paz interior independentemente da forma como as pessoas que o rodeiam interagem com você;
Reduzir o estado de preocupação com o que pode vir a acontecer;
Distanciar-se de pensamentos que habitualmente são apelidados de “negativos”.
Aprender a estar mais consciente a cada momento.
Conseguir desfrutar do momento presente, tal como ele é.
Aumentar a sua concentração no trabalho e fora dele.

A Meditação Mindfulness tem ajudado pessoas por todo o Mundo.
Já integrado no Serviço Nacional de Saúde e em escolas do Reino Unido, esta é uma técnica simples, prática e eficaz. Independente de qualquer religião, pode ser aplicada nas experiências e atividades do dia a dia.

Confira as fotos do Workshop :